身体湿气重怎么办
2024-08-17 04:35:46
好评回答
1、多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。保持屋内空气流通,房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。少食甜腻食物,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。
2、避开生冷食物,中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。夏天不要贪凉睡地板,尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出,还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。少饮酒,喝酒过量主要对胃肠道、肝脏等造成刺激,影响胃肠道和肝脏的运化功能,影响体内水分的代谢,从而会使体内湿气较重。
3、平时我们可以食用红豆薏米粥祛除体内湿气。在煮之前记得要浸泡好红豆和薏米。加入适量得水,放入高压锅内煮好即可食用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
开通支付宝有年龄限制吗
阅读量:32 -
如何把手写的文字转换成word文档
阅读量:57 -
梵净山什么时候去比较好
阅读量:90 -
打印会计凭证怎么设置
阅读量:25 -
中国的最南边的一个岛叫什么岛?
阅读量:45 -
qq手机浏览器怎么调整屏幕亮度
阅读量:56 -
日常要注意什么日常生活
阅读量:41 -
微信压缩包发不出去
阅读量:11 -
腾讯会议怎么隐藏话筒
阅读量:41 -
大米是长粒的好还是圆的好
阅读量:61
猜你喜欢
-
阅读量:54
-
阅读量:77
-
阅读量:55
-
阅读量:84
-
阅读量:19
-
阅读量:13
-
阅读量:56
-
阅读量:90
-
阅读量:19
-
阅读量:18