肚子胀怎么办快速解决
2024-08-17 10:22:14
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1、很多人每天坐的时间很长,如果肚子胀气不适,要注意坐姿,不要驼背弯腰,或瘫在椅子上,这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。
2、多锻炼可以消除胀气,一直坐着不动是会导致胀气的,感到胀气时不要坐着不动,可以做一些运动促进排气,如走路、瑜伽,或者拖地也是可以的,这样有利于消除胀气。
3、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油,也是可以消除胀气的,也可以搓热手掌,按摩肚脐周围,每天3次,每次10分钟,这样可以加快排气,消除胀气。
4、多喝水能帮助肠道加快消化,从而促进排气、排便,消除胀气不适,要少量多次饮用,而且要喝温水。
5、食疗方消除胀气:炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟,然后把金橘洗干净压烂放进去,继续煮5分钟就可以饮用了,一天饮用三次,可以快速消除胀气。
6、每天晚上睡觉前,也可以做伸展运动来消除胀气,很多瑜伽动作都有促进消化的效果,如蝗虫式、下犬式等。
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