纠正宝宝睡颠倒的小窍门
2024-08-18 02:46:40
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1、白天的时候,需要尽可能地和婴儿多互动,让婴儿兴奋一些,从而减少白天的睡眠时间。白天家里的环境一定要明亮一些,这些举措有助于婴儿形成正确的昼夜概念。
2、如果条件允许,可以将婴儿带出去,去外面走走,看看,还可以给婴儿听听音乐。
3、晚上的时间,准备睡觉之前,先将灯光调暗一些。同时告诉婴儿要睡觉了,大人可以先躺下来,如果婴儿不睡觉,让婴儿一个人玩或者折腾。
4、严格控制婴儿白天的睡觉时间,主要是控制婴儿一次睡觉的时间,到了下午五六点之后,就不要让婴儿睡觉。
5、注重培养婴儿晚上睡觉的习惯,给婴儿唱催眠曲,关灯。每一次婴儿在晚上睡觉的时候,都重复这样的动作,婴儿会渐渐明白睡觉的时间到了。
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