小暑节气应该注意什么
2024-08-18 07:08:36
好评回答
1、注意休息
夏天日长夜短,气温较高,人体新陈代谢旺盛,消耗增大,容易感到疲劳。保持充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
2、注意饮食
夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果,如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等,用来补充机体丢失的水分。另外,饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择,既能补水,又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。
3、注意衣着
外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
4、饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:小暑下雨的诗句
- 下一篇:2021年伏天多少天
猜你喜欢
-
五四青年节纪念活动有什么
阅读量:42 -
三星堆是什么东西在哪里
阅读量:32 -
三星堆为什么叫三星堆
阅读量:35 -
长歌行的主题是什么
阅读量:22 -
锦心似玉男女主后面为什么和离
阅读量:18 -
月里青山淡如画剧情介绍
阅读量:43 -
青年节唱什么歌好
阅读量:82 -
高考文科考哪些科目
阅读量:8 -
半导体芯片是什么
阅读量:84 -
到健身房该怎么锻炼身体
阅读量:48
猜你喜欢
-
阅读量:84
-
阅读量:23
-
阅读量:47
-
阅读量:34
-
阅读量:16
-
阅读量:51
-
阅读量:75
-
阅读量:82
-
阅读量:87
-
阅读量:20