减肥期间不能吃的东西有哪些
2024-08-18 19:25:59
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1、碳水化合物,淀粉和糖就属于碳水化合物,而米饭和面食就属于碳水化合物,摄入过多很容易就会长胖,因此在减肥期间一定要控制碳水化合物的摄入。
2、含糖量高的水果,有人说,那我不吃饭只吃水果可以吧。这种说法大错特错,因为很多水果含糖量高,摄入的能量并不少,像西瓜、葡萄、荔枝、香蕉等就不适合在减肥期间大量吃。如果你想吃水果,可以选择苹果。
3、甜品,这个不用我多说了吧,大家都知道,甜品简直就是减肥人士的大忌。要知道,你节食运动好几天,一小块甜食就能让你前功尽弃。
4、油炸食品,油炸食品很香,很好吃,但是它含有大量的脂肪和糖以及其他物质,会产生大量热量,实在是减肥人士需要努力远离的大boss。
5、零食坚果,减肥期间吃零食绝对是大忌!零食是我们茶余饭后消磨时间的小点心,通常口感更好,但这就意味热量更高,更容易发胖!尤其是坚果,富含脂肪,一定要少吃。
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