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哺乳期能不能吃荔枝

2024-08-18 19:32:24

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1、哺乳期可以适当的吃荔枝,荔枝中含有丰富的营养物质,比如维生素C和蛋白质。在哺乳期吃可以增强身体抵抗力,补充哺乳期营养,促进奶水分泌,有助于宝宝发育。

2、荔枝中维生素C可以美白皮肤,预防产后皮肤长斑,可以增加皮肤弹性,荔枝中还有铁元素,有补血的作用,可以使皮肤变得红润。吃荔枝可以健脾养胃,还可以益气补血、补心安神等,可以缓解哺乳期身体疲劳现象,还可以改善睡眠质量。但是注意不能过量吃荔枝,因为荔枝中含糖量比较高,吃多了容易引起血糖升高。在哺乳期需要饮食多样化,才可以保证奶水的营养全面,最好不要吃辛辣、刺激的食物以免引起宝宝上火。

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