空肚子能吃香蕉吗
2024-08-19 05:34:01
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1、一般来说,空腹是可以吃香蕉的,香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质,还有纤维,能够为机体提供营养。
2、补充能量,因为香蕉中含糖分高,可以为机体迅速补充能量,恢复体力,减轻疲劳。
3、润肠通便,香蕉中含有丰富的纤维,可以促进肠蠕动,另一方面,可以吸收水分膨胀,软化粪便,达到通便的作用。
4、助睡眠,香蕉中含有一定的量的5-羟色胺,对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用。另外,注意生香蕉和熟香蕉的区别,熟香蕉含有丰富的纤维,促进肠道蠕动,大量的水溶性纤维引起高渗性的胃肠液分泌,从而使粪便变软排出。但是生香蕉没有这种作用,反而生香蕉含有较多的鞣酸具有非常强的收敛作用,从而起到止泻的作用,反而会造成便秘。
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