盐水排宿便的正确方法
2024-08-19 10:50:16
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1、准备工作,在排宿便的前一天需要吃清淡食物,需要保持心情愉悦。在睡前准备好适量的水,大概为六瓶矿泉水,放入适量的盐,两勺左右最好,搅拌均匀,定好闹钟保证早睡早起。
2、在凌晨六点开始喝第一杯盐水,用昨天晚上准备好的盐水兑早上烧开的白水。
3、为了加快水的流动防止堆积,应该加上适量的运动,例如瑜伽等。
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