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关于爱护眼睛的资料

2024-08-19 22:03:09

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1、生活行为:光线充足。光线要充足舒适(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。反光要避免,书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。阅读时间勿太长,无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。坐姿要端正,不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。看书距离应适中,书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

2、扩展资料:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。多眨眼远眺比点眼药水管用,头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。眼珠运动法,头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

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