什么水果维生素A高

1、水果中，芒果的维生素A含量是比较高，达到了4%左右。其次，樱桃、南瓜、橙子、荔枝的维生素A含量也比较丰富，摄入体内之后不但可以补充丰富的水分，还可以吸收其中的果酸，加速肠道内消化液的分泌。维生素A是人体必须的一种维生素，可以改善视疲劳，还可以增加皮肤的水润程度，消除皮肤干燥的症状。

2、富含维生素A的水果有芒果、水蜜桃、橘子、猕猴桃、苹果等。如果缺乏维生素A，非常容易出现夜盲症，平时可以经常吃富含维生素A的水果，对保护眼睛是非常重要的。