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圆肩怎么睡

2024-08-20 03:00:49

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1、圆肩可以平躺着睡,睡觉时要选择合适并有支撑的枕头以支持颈椎的正常曲度。

2、圆肩是可以把肩练平的,具体方法为:将肩胛骨后挤。上半身站直,缩小腹、收下巴,接着向后将肩胛骨挤在一起停留5秒放松,共做5组。

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