长期便秘的解决方法
2024-08-21 01:05:33
好评回答
1、早上空腹喝水。早晨是排便的最佳时间。每天早上起床后,要喝一杯冰白开水,促进肠胃蠕动,帮助排便。空腹喝水时,水与大肠相连,大肠软化粪便,排便过程也会更容易。
2、多喝优酪乳。长期便秘的人通常多喝酸奶。酸奶中含有的益生菌能促进纤维素发酵,促进肠道蠕动,缓解便秘。
3、喝黑咖啡。黑咖啡含有丰富的咖啡因,有提神的功效,能通便。早上起床喝一杯黑咖啡,能产生排便的意思。所以要是有该情况不要紧张,可以吃点清好清畅润肠胶囊进行调理,平时要改善饮食结构,不宜吃得太精细,要多吃粗粮。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
二字微信昵称男生霸气
阅读量:34 -
霸气微信昵称大全
阅读量:57 -
微信昵称大全霸气
阅读量:11 -
微信昵称大全男生霸气
阅读量:76 -
微信昵称富贵吉祥
阅读量:44 -
河北有哪些景区
阅读量:13 -
郑州有哪些景区
阅读量:72 -
苏州有哪些风景区
阅读量:57 -
室内植物树有哪些
阅读量:43 -
新疆有哪些景区
阅读量:38
猜你喜欢
-
阅读量:86
-
阅读量:43
-
阅读量:52
-
阅读量:58
-
阅读量:7
-
阅读量:46
-
阅读量:80
-
阅读量:41
-
阅读量:58
-
阅读量:93