怎样打坐才正确方法
2024-08-21 01:47:23
好评回答
1、双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。
2、脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸,上半身便处于自然松直的状态中。
3、手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上,保持两肩平衡。
4、头中正,头不俯仰不歪斜、下颏微内收,双眼微闭两眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜。
5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:视频模糊变清晰处理方法
- 下一篇:ab胶使用方法
猜你喜欢
-
很甜的网名
阅读量:84 -
黄骨鱼粘液不洗可以吗
阅读量:24 -
带宝的名字
阅读量:59 -
俏皮的网名
阅读量:24 -
独特的微信名字2个字
阅读量:10 -
冻榴莲一般要怎么解冻才好吃
阅读量:52 -
牛蛙要煮多久吃会比较安全
阅读量:86 -
少女名字好听的网名
阅读量:91 -
梦见跟死去的亲人对话
阅读量:71 -
梦见带小孩
阅读量:41