怎样打坐才正确方法
2024-08-21 01:47:23
好评回答
1、双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。
2、脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸,上半身便处于自然松直的状态中。
3、手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上,保持两肩平衡。
4、头中正,头不俯仰不歪斜、下颏微内收,双眼微闭两眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜。
5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:视频模糊变清晰处理方法
- 下一篇:ab胶使用方法
猜你喜欢
-
凉拌西兰花怎么做减肥
阅读量:60 -
千层香蕉卷怎么做
阅读量:45 -
红油百叶教程
阅读量:45 -
牛尾汤白菜面教程
阅读量:93 -
怎么做香煎藕饼
阅读量:40 -
电饭锅怎么做茄子好吃的菜
阅读量:6 -
甲醛应该怎么除
阅读量:9 -
萝卜丝肉末怎么做
阅读量:36 -
香炸土豆里脊肉怎么做
阅读量:14 -
干炒茄丁怎么做
阅读量:43
猜你喜欢
-
阅读量:59
-
阅读量:72
-
阅读量:90
-
阅读量:12
-
阅读量:11
-
阅读量:19
-
阅读量:23
-
阅读量:81
-
阅读量:78
-
阅读量:29