预防感冒的常用方法
2024-08-21 01:48:30
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1、根据环境温度及时增减衣服保持正常体温。
2、进行冷锻炼,用冷水洗脸刺激皮肤血管,增强抗寒抗病能力。
3、均衡营养,多吃鱼肉奶及豆制品等营养价值高的食物,增加免疫球蛋白的含量,维C也对预防感冒有一定作用。
4、多运动,呼吸新鲜空气,增加血液循环,增强体质。
5、多吃富含锌的食物,增强自身免疫力。
6、勤洗手,注意个人卫生。
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