中伏应该怎么过
2024-08-21 14:55:55
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1、锻炼选在傍晚比较好。可以做些散步、太极拳的运动,稍微出汗即可。
2、少吃冷饮瓜果生食。因为冷食吃得多容易伤脾胃,身体容易有湿气,到冬天就会出现问题了。
3、夏天出汗多,可以适当补充些盐还有钾。可以喝点淡盐水、多吃菠菜、西红柿等。
4、夏天可以多吃优质蛋白少吃油脂。例如多吃鱼肉、猪瘦肉等。
5、夏天注意预防肩周炎。因为这个时候天气炎热,许多地方要开空调和风扇,建议还是多用扇子降温。摇扇子可以预防肩周炎,同时还可以预防中风。
6、夏天还可以多吃鲜姜。吃鲜姜可以除湿气、寒气对身体很有好处。
7、保持心态平和。因为天气炎热,人的心情容易烦躁对心脏不好,所以保持好心态,好心情。
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