大暑到底怎么预防中暑
2024-08-21 20:26:33
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1、充分休息,保持良好的睡眠,睡眠不足则抵抗力差。要保证充足的睡眠,中午应午睡半小时至1小时。
2、适当饮水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。
3、尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门,不要长时间在阳光下暴晒,闷热的桑拿天也要尽量减少外出。
4、外出时要戴好太阳帽、太阳镜等,免受阳光的直射。
5、运动后及时补水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。
6、衣服应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
7、外出旅游或出差时若感不适,可用如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。高温作业或易中暑人群,为了以防万一,平时也可以适当吃点藿香正气水。
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