小暑饮食怎么吃
2024-08-22 01:00:09
好评回答
1、首先饮食要做到:多喝汤清热解暑,多吃粥滋阴养生健脾胃,多吃瓜果生津止渴,多吃青菜利于消化排便。
2、当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好喝绿豆汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤,如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆银花汤。
3、多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作为小暑的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。
4、瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:消磨时间的100种方法
- 下一篇:丝瓜的功效与作用是什么
猜你喜欢
-
每天晚上失眠睡不着觉怎么办
阅读量:47 -
整个榴莲怎么保存能放几天
阅读量:71 -
一升水是多少斤水
阅读量:41 -
猴头菇煮多久能熟
阅读量:57 -
猪肉有点变味怎么处理
阅读量:10 -
泡椒凤爪热量高么
阅读量:94 -
拉杆箱拉链和铝框哪个好
阅读量:29 -
吃凉皮长肉吗
阅读量:64 -
味精和鸡精哪个更健康
阅读量:93 -
烧艾条的功效与作用
阅读量:44
猜你喜欢
-
阅读量:87
-
阅读量:13
-
阅读量:73
-
阅读量:38
-
阅读量:91
-
阅读量:35
-
阅读量:26
-
阅读量:30
-
阅读量:92
-
阅读量:66