小暑过后怎么保护阳气
2024-08-22 09:34:40
1、平心静气以养心。小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有“ 心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“ 春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
2、饮食宜清淡适量。天气热的时候可以适当喝点粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用。适量吃当令水果有益防暑,但水果不要宜过量,以免增加肠胃负担。夏季是进行瑜伽断食清理肠胃的好时节,一来调理肠胃,二来清心降燥,三来借暑热驱寒排湿,可谓一举多得。
3、勿贪凉、少进冷食。俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。夏季是一年当中最热的时候,此时草木茂盛,人体内部的燥热会由内而外散发至体表。人们贪图凉快便会自然而然地多食寒凉食品,甚至使用凉水解暑冲凉。这些举动无形中加速了胃中虚冷状况的发生,长此以往不利于人体健康。这个时候,生姜便派上了用场,提升体内阳气以达到温中祛寒的作用。夏季食用生姜不仅可使体内阳气生发,还可以调理虚冷, 暖胃,帮助人体抵御疾病。只有阴阳平衡、互相调和才能使身体维持在一个较为稳定的健康状态, 根据四时节气变化和自身情况进行调理,才是正确的“养生之道”。
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