跳绳减肥一天跳多少
2024-08-23 11:46:09
好评回答
1、根据个人的情况量力而行,循序渐进。最少每天最少坚持在三十分钟左右,才能起到减肥的作用。一般来说,刚开始跳六十到一百下,分两到三次完成,间隔时间一分钟左右,逐渐增加的幅度,以不感觉过度疲劳为准,每天跳到四五百下可以有减肥的效果。
2、保证就是每天最少跳四五百下,分两次进行,间隔一般休息一分钟左右,跳的速度保持在每分钟六十到一百六十。想跳绳减肥每天坚持最好半个小时以上,才能起到减肥的作用。所以对于一天跳绳多少下能减肥,还是根据个人的情况量力而行,循序渐进。最少每天最少坚持在三十分钟左右,才能起到减肥的作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
倩女幽魂手游新人必看职业选择攻略
阅读量:92 -
帝国时代4怎么看回放
阅读量:24 -
天外世界怎么蓄力
阅读量:78 -
全民武馆爬塔攻略
阅读量:92 -
葫芦娃手游攻略
阅读量:61 -
全民武馆侠客攻略
阅读量:6 -
帝国时代4怎么全选部队
阅读量:29 -
神将三国策略版攻略
阅读量:81 -
卧龙吟2攻略
阅读量:92 -
火纹烈火之剑攻略
阅读量:29
猜你喜欢
-
阅读量:58
-
阅读量:52
-
阅读量:6
-
阅读量:93
-
阅读量:70
-
阅读量:5
-
阅读量:71
-
阅读量:58
-
阅读量:29
-
阅读量:56