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有氧运动多久开始消耗脂肪

2024-08-23 12:29:25

好评回答

1、20分钟左右。

2、一部分人进行有氧运动是为了强身健体的话,持续10分钟左右的有氧运动就能有一定的效果;但是要想通过有氧运动来消耗脂肪,一般至少持续运动20分钟,那是因为有氧运动是在运动后20分钟才会有效的开始燃脂。

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