蛋白粉有什么作用
2024-08-23 06:58:11
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1、蛋白粉可以补充机体所需要的营养物质,而且还有助于提高自身的免疫力,并且还能够提高自身的抗病能力。
2、但是服用蛋白粉的时候也要避免服用过多,并且对蛋白质过敏的人群尽量避免服用,否则会出现过敏反应,危害人体健康。另外,对于出现消化不良、腹泻的病人,也要减量或者停止服用。
3、有肝肾功能损害的人群需要遵医嘱服用,不可过量服用。蛋白粉分为乳清蛋白和大豆蛋白,乳清蛋白是从牛奶中分离出来的高生物价蛋白,大豆蛋白则是从豆类中提取出来的蛋白质,平时可以在饮食上多摄入一些含蛋白质比较丰富的食物,例如牛奶、酸奶、鸡蛋、肉、鱼、海产品等等。
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