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肾虚的调理方法

2024-08-24 08:13:20

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1、在日常饮食上要多吃蛋白质食物,如禽类,蛋,鱼,肉类等动物类蛋白及豆类蛋白,多去摄入适量的脂肪,番茄,枸杞是我们平常要多吃的食物,具有健脾、补肾的作用。

2、多吃黑色的食物,黑色就是补肾的代表,例如黑木耳,黑米,黑豆,黑芝麻,桑葚等。养成良好的生活习惯,避免过度疲劳,适当运动,增强体质。

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