荔枝一天最多吃几个
2024-08-24 18:34:57
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1、最多吃10个,大概250克。
2、中医认为:荔枝性质温和,食用荔枝会增加身体中的燥热之气,因此不宜过多食用荔枝,否则容易吃些咽喉疼痛、口干舌燥等不适症状,同时在《中国膳食指南》中指出每天水果的摄入量是200-300克左右,所以从健康的角度来说,健康人群一天吃5-10颗是比较恰当。
3、 对于体质燥热或者容易上火的人群建议减半食用,以免增加热气,引起身体不适;有扁桃体炎、咽喉炎,有便秘现象的人群最好慎食,以免加重自身症状,对健康不利。
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