跑步落脚正确姿势
2024-08-25 16:41:01
好评回答
1、前足跑是脚趾骨早于足跟着地,期间小腿三头肌产生离心收缩,有利于后期蹬地发力。这样的着地方式一般在短跑或百米冲刺中常见,对跑者的速度及腿部力量要求较高。
2、后足跑为足跟早于脚趾骨着地,膝关节由伸直位过渡到屈曲位,股四头肌产生离心收缩,因此对膝关节产生较大负荷,不利于后期蹬地发力,相对跑步速度较慢。
3、中足跑为足跟和脚趾骨同时着地,也就是脚掌着地,相比后足跑减少了对膝关节的冲击,同时也降低了对小腿后肌群的力量需求。速度介于后足跑与前足跑之间。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
郑州奥体中心开放时间
阅读量:46 -
炸鸡扒的做法
阅读量:80 -
男士西装领带怎么系
阅读量:45 -
多彩曲奇的做法
阅读量:10 -
阚清子原名叫什么
阅读量:58 -
网绿是什么意思
阅读量:17 -
兔兔能吃暑片吗
阅读量:40 -
手把手教你糟鱼做法
阅读量:11 -
东北铁锅炖大鹅做法
阅读量:23 -
五华县和丰顺县各有多少人
阅读量:55
猜你喜欢
-
阅读量:7
-
阅读量:35
-
阅读量:25
-
阅读量:87
-
阅读量:57
-
阅读量:93
-
阅读量:64
-
阅读量:60
-
阅读量:56
-
阅读量:20