坐月子期间可以做什么
2024-08-25 21:01:49
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1、瑜伽。宝妈可以做一些动作比较舒缓,不是很剧烈的瑜伽。由于宝妈刚生完孩子,身体恢复还不是很好,也不要做姿势太难以及对身体柔韧度要求过高的瑜伽动作,做一些简单的即可。
2、健身操。宝妈在坐月子期间,还可以做孕期时做的健身操。宝妈已经生下了宝宝,这时候适当地做一些孕妇健身操,对于身体和恢复身材都有一定的效果,做的时候也要注意强度和力度都不要过大。
3、散步。散步是比较适合坐月子的宝妈做的运动,每天散步一定时间,可以帮助消耗多余的能量,还能帮助恢复。如果天气比较寒冷,坐月子的宝妈可以不出门散步,在室内多走一走,也可以达到目的。
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