瘦假胯宽最有效的方法
2024-08-25 22:11:55
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1、假胯宽,这种情况往往多见于女性,多半是由于后天走路的姿势或者坐姿的不正确所造成的,如果是感觉自己出现了这种情况,可以进行一些自我的矫正练习。
2、放松大腿来回滚动,3到5分钟。
3、在侧卧的情况下,上身不动慢慢抬起腿再放下来,感觉腿酸酸的可以休息一下,一般做3到5分钟。
4、单腿站立类似于金鸡独立,将提起来的腿的这一侧盆骨往上慢慢的抬起,来回做3到5分钟。
5、通过这些练习,如果还是矫正效果不好的情况下,可以考虑做一些正骨的手法来进行髋部的调整。
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