仰卧板的作用是什么
2024-08-26 14:05:31
好评回答
1、腹部运动:做出正确的仰卧起坐,也就是把一大块腹肌锻炼成六块。
2、身挺背:训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌等等),强化背部力量,对上班族而言,可减少因为长时间座立,而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生。
3、仰卧抬腿:以腰部做支撑,针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动,经常的做这项动作,可以让您拥有迷人的腰部曲线。
4、强力腹部运动:与第一项相同,不过脚的支点变少了,因此必须要出更多的腹部力量,如果想要快速的达到美腹效果,这个动作是每天要练习的,但是要记得循序渐进,第一项做不起来的请不要经易尝试。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:乒乓球运动的特点及作用是什么
- 下一篇:无能为力的能是什么意思
猜你喜欢
-
山海情黄轩扮演谁
阅读量:85 -
21年是什么生肖年
阅读量:5 -
小灯盏糕简单做法
阅读量:84 -
九月初九是什么节日
阅读量:24 -
就当我们从未爱过是什么歌
阅读量:88 -
秘方炸酥肉又香又酥
阅读量:80 -
糊糊烩面简单做法
阅读量:27 -
海外刑警之海外行动剧情
阅读量:49 -
黑夜慢慢却慢不过孤独是什么歌
阅读量:91 -
你看那盛放的花是什么歌
阅读量:46
猜你喜欢
-
阅读量:7
-
阅读量:94
-
阅读量:6
-
阅读量:86
-
阅读量:83
-
阅读量:40
-
阅读量:37
-
阅读量:89
-
阅读量:93
-
阅读量:8