仰卧板的作用是什么
2024-08-26 14:05:31
好评回答
1、腹部运动:做出正确的仰卧起坐,也就是把一大块腹肌锻炼成六块。
2、身挺背:训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌等等),强化背部力量,对上班族而言,可减少因为长时间座立,而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生。
3、仰卧抬腿:以腰部做支撑,针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动,经常的做这项动作,可以让您拥有迷人的腰部曲线。
4、强力腹部运动:与第一项相同,不过脚的支点变少了,因此必须要出更多的腹部力量,如果想要快速的达到美腹效果,这个动作是每天要练习的,但是要记得循序渐进,第一项做不起来的请不要经易尝试。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:乒乓球运动的特点及作用是什么
- 下一篇:无能为力的能是什么意思
猜你喜欢
-
家常汤圆的简单做法
阅读量:17 -
梦见花朵一般有什么意思
阅读量:44 -
梦见火花是什么意思
阅读量:92 -
梦见眼影什么意思
阅读量:13 -
瘦脸最快方法
阅读量:48 -
梦见看报是什么意思
阅读量:18 -
女性在经期要注意什么
阅读量:80 -
梦见母亲什么意思
阅读量:85 -
发财树要怎么来养
阅读量:36 -
白菜煮水喝有什么功效和作用
阅读量:15
猜你喜欢
-
阅读量:68
-
阅读量:42
-
阅读量:34
-
阅读量:61
-
阅读量:63
-
阅读量:67
-
阅读量:31
-
阅读量:46
-
阅读量:84
-
阅读量:49