练一字马有什么好处和坏处
2024-08-26 19:30:20
好评回答
1、好处:一字马属于柔韧性训练,不仅能够锻炼韧带,适当的一字马练习对青春期少年长个子也有好处。
2、坏处:这项运动需要注意的事项较多,不注意方法就容易拉伤韧带,严重的拉伤甚至会影响身高发育。
3、一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
熬制辣椒油的方法
阅读量:88 -
木桶理论是什么意思
阅读量:38 -
积善成德的意思
阅读量:80 -
夫为妻纲是什么意思
阅读量:24 -
无忧无虑的意思是什么
阅读量:17 -
黄海高程是什么意思
阅读量:47 -
带资进组什么意思
阅读量:15 -
七除八扣的意思是什么
阅读量:81 -
六旬是什么意思
阅读量:51 -
共享相册是什么意思
阅读量:73