吃维生素b有什么好处

1、维生素B片能够充分帮助糖类、脂肪和蛋白质进行代谢，并且释放能量。

2、维生素B片能够补充血液系统造血功能所需要的营养素。

3、对于胃肠道能够起到辅助胃肠道的消化，和促进食物在胃肠道内进行转运和吸收的功效，对于肝脏还有一定的解毒功能。

4、维生素B还能够促进人体的新陈代谢，使人精力充沛，缓解疲劳。

5、维生素B还能够有效的预防血管闭塞，对于维护心脏和脑血管的血管健康有很好的作用和辅助。