三伏天注意事项及养生
2024-08-26 22:15:08
好评回答
1、三伏天饮食不要油腻,以清淡为主。注意吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配,合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。
2、三伏天不要吃太多生冷的食物,冷饮是用牛奶、蛋粉、糖等制成,营养虽好,但过食会使胃肠温度下降,引起腹泻等不适,会损伤脾胃,影响食欲,可能引起肠胃紊乱。
3、三伏天饮食要注意盐分的合理摄入,保持身体不要进入脱水。由于出汗多,氯化钠会造成大量的丧失,一定要在补充水分的同时注意补充盐分,每天饮用一些盐开水,以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。
4、至于维生素的补充,热天宜吃西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾等等,还可饮用一些水果汁。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:三伏天适合吃什么水果
- 下一篇:三伏天怎么排湿气
猜你喜欢
-
臭氧的作用与危害
阅读量:79 -
固精丸作用
阅读量:32 -
蔓越莓副作用和禁忌
阅读量:61 -
小儿七厘散的功效与作用
阅读量:17 -
石斛麦冬汤的功效
阅读量:96 -
克拉霉素的作用与功效
阅读量:11 -
紫苏叶的副作用
阅读量:14 -
乌苯美司片的作用
阅读量:13 -
环丙沙星的功效与作用
阅读量:79 -
金光咒的作用
阅读量:38
猜你喜欢
-
阅读量:62
-
阅读量:56
-
阅读量:96
-
阅读量:44
-
阅读量:78
-
阅读量:89
-
阅读量:80
-
阅读量:36
-
阅读量:62
-
阅读量:80