平躺睡觉的好处和坏处
2024-08-27 04:29:54
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1、平躺睡觉有好处也有坏处,好处是会减少身体的重力对心脏的压迫,增强心脏供血,能够减轻侧躺对肺脏的压迫,提高肺脏氧合的功能,对呼吸系统相对比较好,每天平躺几十分钟,可以放松全身、减缓腰椎以及下肢关节的负荷,有助于防止胃下垂、静脉曲张、椎间盘突出等疾病。
2、但是,平躺睡觉也有坏处,平躺睡觉时容易导致舌后坠,阻碍呼吸,过度肥胖者平躺睡觉还容易导致睡眠呼吸暂停综合征,另外平躺睡觉对颈椎也有不良的影响。正确的睡眠姿势应该是右侧卧位,微曲双腿,这样心脏处于高位不受压迫,右侧卧位能够让更多的氧气进入体内,肝脏处于低位,供血比较好,有利于新陈代谢。
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