游泳抽筋的自救方法
2024-08-27 23:39:56
好评回答
1、首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解。
2、如果是在深水区,解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘,以牵引抽筋的肌肉,坚持一会儿,使收缩的肌肉获得松弛,然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱,应尽早招手呼救,若惊慌,动作或呼吸乱了,会引起呛水或其他部位抽筋,这是必须防止的。
3、其他部位抽筋时,比方脚趾抽筋时,就要马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复,即可。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
养老金如何计算
阅读量:45 -
麻辣拌制作方法
阅读量:25 -
杀甲鱼的正确方法
阅读量:61 -
被录到自己不喜欢的专业怎么办
阅读量:6 -
客厅养几条鱼最招财
阅读量:68 -
蛋黄酥的制作方法
阅读量:71 -
黄焖鸡腿的方法
阅读量:91 -
幼儿园全国爱牙日宣传知识
阅读量:77 -
如何做合格教职人员
阅读量:13 -
荷香蒸鸡做法
阅读量:50
猜你喜欢
-
阅读量:14
-
阅读量:50
-
阅读量:7
-
阅读量:87
-
阅读量:12
-
阅读量:43
-
阅读量:41
-
阅读量:75
-
阅读量:18
-
阅读量:36