盆底肌肉训练方法
2024-08-28 06:06:17
好评回答
1、凯格尔训练:通过伸展盆骨的耻骨尾骨肌来增加肌肉的张力。
2、盆底生物电刺激:使用电流通过阴道电极刺激盆底肌肉收缩,促进盆底肌肉血液循环及肌力。
3、瑜伽训练、体操训练、阴道哑铃等,也有助于盆底肌肉的修复。在妊娠期间,由于孕激素、松弛素、子宫及胎儿重力的作用,会导致盆底肌力的下降。女性产后可以进行盆底肌力的检测,需要的话进行盆底肌修复。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:电梯故障时自救方法有哪些
- 下一篇:手臂变粗的最快的方法
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:90
-
阅读量:5
-
阅读量:56
-
阅读量:25
-
阅读量:66
-
阅读量:82
-
阅读量:18
-
阅读量:43
-
阅读量:44
-
阅读量:51