怎么增高
2024-08-28 17:20:47
好评回答
1、充足睡眠很重要,睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉,因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的,也就是夜里睡觉时才长身体。
2、补充骨骼发育所需的充足钙质,每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。
3、每天运动半小时,经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力,让它更快成长。同时,预防骨骺线过早闭合。
4、多晒太阳,身体会自行合成维生素D,促进钙质的吸收。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
忍辱负重是什么意思
阅读量:44 -
时光浓淡相宜
阅读量:31 -
人各有志何求同归寓意是什么
阅读量:7 -
一岁一礼一寸欢喜是什么意思
阅读量:30 -
该配合你演出的我演视而不见歌词
阅读量:83 -
滑板鞋歌词
阅读量:66 -
做空做多是什么意思
阅读量:71 -
烟雨迷蒙访旧踪的旧踪是哪里
阅读量:48 -
尾盘拉升是什么意思
阅读量:18 -
请给我一支兰州歌词
阅读量:72
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:90
-
阅读量:79
-
阅读量:26
-
阅读量:84
-
阅读量:32
-
阅读量:35
-
阅读量:46
-
阅读量:52
-
阅读量:27