睡觉前多久不能吃东西
2024-08-30 04:58:30
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在睡觉前一个小时之内不建议吃东西,如果在睡觉前经常食用食物,会对身体造成如下几个不良影响:
1、对身体最大的不良影响的就是会造成一过性高血糖,在睡眠前进食会因为运动量过少,迅速进入睡眠状态,而引起血糖过高的情况,长期血糖过高会造成2型糖尿病的出现和发生率增加。
2、在睡前进食,尤其在睡前短时间之内进食过饱,会造成心脑血管的负担过多,长此以往会造成冠状动脉的压迫,尤其是既往存在心脏病病史的患者,会出现心脏冠状动脉的一过性缺血、狭窄和痉挛,会在睡眠中出现心肌缺血的情况,会导致胸闷、气短、心动过速、心律失常等情况发生,因此在睡觉前一个小时之内尽量不要进食。
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