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女生一天多少热量不胖

2024-08-30 10:59:17

好评回答

1、一天摄入150大卡到200大卡不会胖,肥胖不是一两天形成的,减肥是需要锻炼过程的,每个人的体质不一样,人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度和年龄大小等等。

2、人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。

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