处暑养生都要注意什么
2024-08-30 16:51:14
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1、少吃寒冷食物
夏天温度高,吃冰淇淋、喝冰饮料、吃冰西瓜好像已经变成了常事,但是秋季的气候凉爽,要少吃寒凉的食物,以免引起腹泻和导致湿气堆积。
2、不要露肚脐,肚脐装是现下很流行的装扮,但是为了身体健康,还是要少穿。秋季气温下降,而且肚脐处有大量的神经,加上没有脂肪组织,很容易导致寒气入体。一般寒气从肚脐处侵入身体以后,会影响肠道消化功能,很容易引起腹痛、腹泻等问题,严重还会出现剧烈呕吐,寒气大量堆积在小腹部,很容易导致女性宫寒、痛经,而男人可能会导致阳痿等问题。
3、少熬夜
经常性的熬夜会加大对体内阳气的损耗,长期熬夜会导致人畏寒怕冷症状明显,充足的睡眠时间是养生的基础和保障。
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