立秋养生要注意些什么

1、立秋后，天气还是会有一段时间比较炎热，要注意保持良好的心态。戒燥。避免自己有太多忧伤的情绪。

2、秋高气爽，保持充足的睡眠。适宜早睡早起。适当的注意衣着，早晨和傍晚，天凉的时候，注意适时的增减衣物，以防感冒。

3、秋季干燥，要注意做好皮肤的保湿工作。适当的使用保湿的护肤品。洗澡不要过于勤。洗完澡后，不要着凉。涂抹保湿霜，身体乳。

4、饮食上，要注意食用一些滋阴滋补的食物。银耳汤羹，牛羊肉，都是不错的选择。少使用辛辣的食物，预防上火。

5、多喝水，适量吃水果，脾胃虚弱的人，要注意少食用一些凉性的瓜果。

6、油腻，油炸的食物最好也少吃，虽然有贴秋膘一说，但是也要注意不要暴饮暴食，以防消化不良。

7、注意锻炼身体，加强健身，老人年不要做过于激烈的活动。平时运动之前，要提前做好热身工作。避免运动损伤。