立秋进补有哪些注意事项呢
2024-08-30 17:14:57
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1、忌猛补肉类
由于刚刚经历了“苦夏”,人的脾胃功能有一定的受损,骤然进食大量肉类无疑会加重肠胃负担,非但不利于补身体,反倒对身体有害;
2、少辛辣多润肺
正所谓“秋不食姜”,这时段须少食用葱、姜、蒜及辣椒等辛辣之物,可多食用莲藕、银耳、大枣、枸杞等煮粥喝,达到润肺养肺的功效;
3、清热解毒多吃豆
立秋时节可多食用豆类,例如绿豆、红豆等,配以大米或小米煮汤,能起到清热解毒、保健脾胃的作用;
4、远离寒凉之物
一方面注意调节空调的温度不宜过低,风扇不要直吹身体,再者立秋后西瓜等性寒物要少吃少饮;
5、起居多留心
宜早睡早起,安神养气,保持心态平和,不宜动怒;立秋后气温多变,感冒多发,须注意及时添加衣服;随着气温逐降,可适当增加运动量以提高免疫力。
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