立秋养生原则
2024-08-30 17:20:43
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1、祛暑湿。立秋前后,适当吃些瓜,有清热、利湿、消暑的作用,丝瓜就很好,可以从春末吃到初秋,炒着吃或做汤都很好,还有利尿凉血、解毒通便的作用。过于寒凉的西瓜要少吃,以免伤及脾胃。
2、健脾胃。内湿由脾所生,故除湿又需健脾。健脾山药为首选,山药不仅健脾益胃,固肾益精,其色白,还可入肺经,顺应秋收之机以补肺,是一食三得之佳品。
3、敛阳气立秋一过,天气将逐渐转凉,早晚温差开始变大,这是自然给我们的信号,是天地之间阳气渐收的表现。此时人体阳气不收,则会出现相火外浮,导致头晕、痘痘、口腔溃疡、耳鸣、咽痛等不适。如果出现此类症状,且符合其病机,可服用酸梅汤以酸甘养阴。
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