早上吃饱中午吃好晚上吃少有什么道理呢
2024-08-31 05:26:16
好评回答
1、因为体经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已经基本消耗完了,所以早上需要及时补充营养,这样才能满足人体在新的一天里机体工作所需的能量达到满足,才能精神充沛的满足工作学习的需求;而且人不仅要吃早餐,还要保证早餐的质量,尽量保证早餐做到营养丰富均衡。因为早餐时空腹一夜,所以,身体对各种营养素的吸收率是一天当中最高的时候,所以我们要把握住这个时间段。
2、中餐是上午与下午衔接的一餐,这一餐呢,一般会建议要吃饱,因为,经过一上午的工作或学习,早上的能量已经基本消耗完了,所以机体这个时候的饥饿感一般会很强,所以,为了补充能量的消耗,并且满足下午的能量需求,所以我们建议要吃饱。
3、晚餐,提倡要少吃一点,首先是因为晚上不会要太大的能量消耗了,并且,到了夜晚,尤其是10点左右以后,各个器官都几乎到了要休息的时间段,如果说你晚餐吃得太多,那么很多器官就要“加班”了,这要长此以往对身体脏器是一种损耗,对身体健康是不利的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:河中石兽告诉我们什么道理
- 下一篇:不倒翁不倒运用了什么科学道理
猜你喜欢
-
黄粱一梦中黄粱指的是什么
阅读量:48 -
教师资格证有什么好处
阅读量:27 -
大桥道汤圆能炸着吃吗
阅读量:35 -
功的原理内容是什么
阅读量:32 -
后现代主义思潮的起源是什么
阅读量:90 -
国家兴亡的下一句是什么
阅读量:26 -
黑龙江的省会是什么
阅读量:30 -
极性溶剂和非极性溶剂是什么
阅读量:39 -
齑粉的意思是什么
阅读量:30 -
江清月近人的前一句是什么
阅读量:37
猜你喜欢
-
阅读量:73
-
阅读量:60
-
阅读量:23
-
阅读量:80
-
阅读量:29
-
阅读量:32
-
阅读量:26
-
阅读量:29
-
阅读量:68
-
阅读量:37