男人身体虚弱吃什么补充营养
2024-08-31 19:43:00
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1、男人身体虚弱,分别是脾虚、熬夜、肝火旺、肾虚。肾虚常见表现为夜尿多、精力不组、腰酸腿软、失眠多梦、耳鸣耳聋、发落齿摇、四肢畏寒怕冷,阳痿早泄等。可以进补鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、精氨酸和锌,可以提高男性性功能;
2、常熬夜的男性由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清,宜多食用含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛羊肉、动物内脏等,多吃维生素含量高的蔬菜水果;
3、肝火旺的男性适合常喝菊花、桑叶、枸杞泡茶,有养肝祛火的功效。
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