吃什么肌肤生长
2024-08-31 22:06:30
好评回答
1、亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
2、蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
3、葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4、红薯。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。
5、西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:贵州的优良品种牲畜有哪些
- 下一篇:蜂蜜过了保质期还能喝吗
猜你喜欢
-
吃过的芒果种子怎么种
阅读量:25 -
一箭穿心的意思
阅读量:89 -
绝句迟日江山丽古诗的意思
阅读量:65 -
大雁塔什么时候去好
阅读量:67 -
小溪泛尽的意思
阅读量:53 -
三炮台的功效
阅读量:64 -
土家莓茶的功效与作用
阅读量:75 -
小夜灯能飞机托运吗
阅读量:34 -
生姜能随飞机托运吗
阅读量:53 -
茶叶按发酵程度分哪几类
阅读量:66
猜你喜欢
-
阅读量:57
-
阅读量:24
-
阅读量:35
-
阅读量:88
-
阅读量:91
-
阅读量:57
-
阅读量:19
-
阅读量:93
-
阅读量:45
-
阅读量:69