孕妇需要吃什么补充营养
2024-09-01 01:20:27
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1、孕妇孕期每个阶段所需的营养都不一样,所以需要补充的也不一样,但不管哪个阶段都要多吃一些含维生素和高蛋白的食物,像是肉类、蛋类、各种新鲜的蔬菜和水果等。
2、孕妇孕期补充营养时建议孕早期多吃一些含叶酸的食物,如蛋黄、橘子、香蕉、豆类等,孕中期可以多吃些补血的食物,如动物的肝脏等。孕晚期可以多吃些含碘的食物,如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。孕妇孕期补充营养时要注意尽量不要过多食用含高脂肪的食物,如奶油、油炸食品等,以免引起胎儿过大。
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