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去油腻的食物

2024-09-01 16:23:59

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1、山药、山药是具有“神仙之食”的美誉,山药中的粘液蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持我们血管的弹性,防止血脉硬化。

2、玉米、玉米中含有丰富的钙、镁、铁和维生素,富含膳食纤维,我们知道玉米油,常食用玉米油的话,可以降低胆固醇并且可以软化血管。

3、银耳、银耳是滋补良药,可以加强胃肠的蠕动,减少脂肪的吸收,可以降低胆固醇增强免疫力,还有抗衰老和美容的作用。

4、洋葱、洋葱在切的时候可能一不注意就辣到眼睛流泪,其实洋葱的好处多多,用洋葱搭配高脂肪高热量的食物,可以解油腻。

5、红豆、想要增进排尿、减少便秘、增强肠胃蠕动的话,可以多食用红豆,多喝红豆汤的话,还能有效的排毒。

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