跑的全过程可以分为哪四个部分
2024-09-02 00:20:13
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1、起跑:短跑的起跑采用蹲踞式起跑技术,使得身体摆脱静止状态,为起跑后加速跑创造有利的条件。
2、起跑后的加速跑:短跑的起跑后的加速跑要求在最短的时间加速到最大速度,起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度,加速跑的距离,一般约为25-30米。
3、途中跑:短跑的途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段,要求运动员保持高速度跑完全程,途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。
4、终点跑:保持高速跑过终点并冲刺压线动作,要求在离终点线15-20米处,尽量保持上体前倾角度,加快两臂摆动的速度和力量.在跑到距离终点线一步时,上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线,并跑过终点,然后逐渐减慢跑速。
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