成人每天适宜食盐量是多少
2024-09-02 06:04:11
好评回答
1、成人每天食盐摄入量不超过六克,就是通常一啤酒瓶盖的量,低盐饮食有利于身体健康,尽量少吃腌制食品,多吃一些高维生素,高蛋白质,低盐,低脂,低糖的食物,做菜的时候如果放酱油,蚝油就应该减少盐的量。
2、血压水平和高血压的患病率均与食盐摄入量密切相关,50岁以上有家族性高血压、超重及肥胖患者的血压对食盐很敏感,如果食盐摄入增加,发生高血压、脑卒中、胃癌的危险率也会大大增加。因为高盐饮食可增加高血压发病风险,改变血压昼高夜低的变化规律,使发生心血管意外的危险性大大增加,所以要特别注意。
3、至于是否要加碘,则要具体情况具体分析,世界卫生组织推荐每个年龄段所加碘的量是不同的,如1岁以内要加到50微克的碘,2到6岁要加到至少90微克的碘,7到12岁的儿童要加到120微克,12岁以上要加到150微克,孕妇或哺乳妇女至少要加到200微克。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
王者荣耀最强辅助
阅读量:15 -
云顶之怎么合成英雄
阅读量:49 -
糖豆人怎么玩
阅读量:91 -
第五人格怎么给求生者看监管
阅读量:33 -
王者荣耀苏烈的祝福如何合成
阅读量:5 -
王者荣耀苏烈的祝福配方
阅读量:66 -
江南百景图沈万三在哪里
阅读量:41 -
吃鸡情侣名一男一女
阅读量:21 -
第五人格玩红夫人技巧
阅读量:24 -
光遇墓土彩虹下蜡烛位置
阅读量:16
猜你喜欢
-
阅读量:10
-
阅读量:42
-
阅读量:33
-
阅读量:61
-
阅读量:71
-
阅读量:94
-
阅读量:34
-
阅读量:68
-
阅读量:21
-
阅读量:42