安全骑行规范中的三不一戴是指

1、安全骑行规范中的三不一带指的是不闯红灯、不超速、不逆行和应该佩戴安全头盔。骑行不带头盔或带上后不扣安全扣，在骑行过程中如果遇到交通事故，头部很容易受到伤害。

2、带头盔骑行，如果不慎摔倒，头盔有保护的作用。