如何解决不自律
2024-09-04 11:35:37
好评回答
1、设定一个具体目标。以健身为例,你需要把目标具体化,比如:早睡早起(晚上10点睡觉,早晨6点起床),做会锻炼;睡前练瑜珈(晚上9点~10点);每坐1小时起身活动一下。
2、每天督促自己。设定目标时首先问自己:无论遇到多少困难,都愿意坚持吗?目标定好后,让朋友、家人监督自己;或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
3、找出自己的软肋,事先做好应对措施。比如在戒烟时,别人递烟给你,自控力弱的人一定要选“无一例外”模式,即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方,慢慢地就不再有人递烟了。
4、完成每个任务都要庆祝一下,作为一种达成目标的仪式,也是对所付出努力的一种自我肯定。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
彩色衣服发黄怎么洗
阅读量:69 -
裤子弄到油渍怎么洗
阅读量:61 -
自己在家干洗羽绒服怎么洗
阅读量:85 -
怎么洗水果干净
阅读量:93 -
绿色地狱怎么让火防雨
阅读量:34 -
绿色地狱怎么加理智值
阅读量:84 -
绿色地狱怎么挖铁
阅读量:92 -
绿色地狱怎么扔长矛
阅读量:74 -
晒干豆角放冰箱冷藏好吗
阅读量:85 -
浏阳大围山适合什么季节去
阅读量:86