怎么去体内湿气和寒气

1、增强锻炼。寒气重的人要增强锻炼，因为运动的时候体内会产生热量，从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是，运动过后常常会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动和补血要双管齐下。

2、泡澡泡脚。泡脚去寒气是一个非常简单方法，你可以每天在家里进行，准备一盆温热的水就有可以了，非常的方便。如果你的家里有浴缸或者浴盆，你可以选择泡澡，可以达到更好的效果哦。但是每次泡澡的时间不宜太久，超过20分钟的话可能会带来不适。

3、食疗驱寒。建议寒气重的人可以多吃辛辣，温热但是又不太油腻的东西，比如说：葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

4、多敲胆经。敲胆经也是一个非常好的去寒气办法，而且也是非常简单的，建议大家一定要学一下。只要你站立的时候，把两只手自然的握拳，然后敲打大腿外侧就可以了。你可以在等电梯或者等车的间隙敲打，每次几分钟就可以达到非常好的效果。

5、少喝冷水。很多人喜欢吃冷饮，其实不管是夏季还是秋冬季节，冷饮都不宜多吃，特别是体内寒气重的人更应该避免吃冰凉的食物。建议每天随身携带保温杯，做到只喝温热水，这样可以避免寒气的加重。